YOGA=GANZHEITLICH

[die 4 stufen zum erfolg]

Das heisst nur regelmässiges, ganzheitlich geübtes Yoga (2-3 pro Woche) bringt den gewünschten Erfolg. Die untenstehenden spezifischen Übungen können zuhause unterstützend trainiert werden, jedoch kann man einer Beschwerde nicht mit Einzelübungen entgegenwirken. Der Körper soll ganzheitlich in Balance gebracht werden.

ÜNTERSTÜTZENDE ÜBUNGEN FÜR

[arme]

Chaturanga Dandasana (Liegestütz), Makarasana (Delfinstellung), Sirsasana (Kopfstand)

[bauch]

Naukasana (Bootstellung auf dem Rücken), Utthita Padasana (Beinhebestellung), Pascimottanasana (Rückenstreckung)

[flugangst]

Nadi-Shodana-Pranayama (Wechselseitige Atemübung)

[gesäss]

Purvottanasana (Schiefe Ebene auf Rücken), Salabhasana (Heuschrecke), Naukasana auf dem Bauch (Bootstellung auf dem Bauch)

[herz-kreislauf]

Surya Namaskar (Sonnengruss), Bujamgasana (Kobrastellung)

[hoher blutdruck]

Bujamgasana (Kobrastellung), Shavasana/Tiefenentspannung, Meditation

[konzentration]

Sarvangasana (Schulterstand), Vrksasana (Baumstellung), Pranayama (Atemübungen), Meditation

[konzentrationsschwäche]

Vrksasana (Baumstellung), Gleichgewichtsstellungen, Phantasiereisen,

[kreativität]

Meditation

[kopfschmerzen]

Sirsasana (Kopfstand), Hastapadasana (Hand-Fussstellung), Pascimottanasana (Rückenstreckung)

[menstruationsbeschwerden]

Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund),Ardha Matsyendranasana (Halber Drehsitz), Pascimottanasana (Rückenstreckung)

[mut]

Bakasana (Krähe), Virabhadrasana (Kriegerin), Sirsasana (Kopfstand)

[prüfungsangst]

Bujamgasana (Kobrastellung), tiefe Yogaatmung, Phantasiereisen

[rücken]

Kumbhirasana (Krokodilstellung), Bujamgasana (Kobrastellung), Marjarasana (Katzenstellung), Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund)

[selbstvertrauen]

Bujamgasana (Kobrastellung), Virabhadrasana (Kriegerin), Surya Namaskar (Sonnengruss)

[tiefer blutdruck]

Surya Namaskar (Sonnengruss), Sarvangasana (Kerze), Pascimottanasana (Rückenstreckung)

[verdauung]

Hasta-Padasana (Hand-Fussstellung), Pavanmuktasana (liegend Knie-zum-Kopf), Janusirasana (sitzend Kopf-zum-Knie)

[willenskraft]

Utkatasana (Unsichtbarer Stuhl), Dhanurasana (Bogen), Virasana (Heldstellung)

[zielorientiertheit]

Virabhadrasana 1, 2 und 3 (Kriegerin)

Online Buchung

Wir werden in Zukunft mit "Eversports" zusammenarbeiten, was uns – und auch euch - erlaubt, Anmeldungen und Buchungen einfacher abzuwickeln und vor allem unsere Online-Yogalektionen unkomplizierter anzubieten.
Um mit der Online-Buchung zu beginnen, kannst du dir innerhalb weniger Sekunden ein Passwort vergeben. Zukünftig kannst du dich auf unserem Stundenplan oder in der App ganz einfach mit deiner E-Mail-Adresse und deinem Passwort anmelden. Du erhältst eine Übersicht deiner Buchung, Produkte und kannst deine Besuche verwalten.

YOGA ABO | 3 MONATE

CHF 270.-

3 Monate unlimited
Yoga - Meditation - Yoga Nidra
Event-Vergünstigungen
zahlreiche Online-Lektionen
preisliste

MEMBERSHIP - 12 MONATE

CHF 80.- / Monat

Laufzeit - 12 Monate
Yoga - Meditation - Yoga Nidra
Unbegrenzte Teilnahmen
Event-Vergünstigungen
zahlreiche Online-Lektionen
preisliste

YOGA | 10er Karte

CHF 240.-

10 Lektionen
Yoga - Meditation - Yoga Nidra
Gültigkeitsdauer - 4 Monate
zahlreiche Online-Lektionen
preisliste
zu unserem eversports profil

Kontoinformationen

Begünstigter: rhyCHI GmbH
Bank: Raiffeisenbank, Mittelrheintal
IBAN: CH26 8131 9000 0103 0885 4
BIC: RAIFCH22 | Clearing-No.: 81319

Bezahlmöglichkeiten

barzahlung & kartenzahlung vor ort