Eine tiefe und vollkommene Entspannung wird erlangt, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt. Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga-Nidra-Zustand. Er ist wirkungsvoller und wohltuender als der normale Schlaf. Mit Yoga Nidra berühren wir die Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration, die in jedem von uns ruht. Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung wirkungsvoller und Blockaden sowie viele Störungen können aufgelöst werden.