YIN YOGA

[montags | 18.45 - 20.00 h | alle levels]

Im Yin Yoga verweilen wir anstrengungslos in den Stellungen über einen längeren Zeitraum. Wir haben genügend Zeit, unsere Grenzen wahrzunehmen und unsere Achtsamkeit zu entwickeln.

Die Muskeln übernehmen so wenig Arbeit, dass die Übungen auf das Fasziengewebe und die Tiefenmuskulatur wirken können. Unsere Faszien halten nicht nur unseren Körper in Form, sondern beinhalten auch Blut und Lymphgefässe, Nerven und Drüsen und haben somit einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser ganzkörperliches Wohlbefinden. "langsamer, tiefer und nur soweit, wie es gerade geht" statt "schneller,höher, weiter".
In einem Alltag voller Dynamik und Schnelligkeit ist Yin Yoga wie eine Medizin, die unsere überhöhten Erwartungshaltungen, unseren Perfektionismus und unser Wettkampf-Denken auf sanfte Art heilt.

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