shanti, om & namaste

[sprechen sie sanskrit?]

20. JAN



Omg? Shava-was? Namast-hä? Schanti? Yoga hat mit zahlreichen Begriffen zu tun, die in der ersten Stunde ziemlich verwirren. In der zweiten meistens immer noch. Dabei lohnt sich ein Blick über den Mattenrand. Eine Übersetzung klärt auf und entspannt.

Hier die wichtigste Begriffe ins Deutsch übersetzt ☺


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Asanas
Sanskrit: wörtlich übersetzt: Sitz; Körperhaltung
Asanas ist der Oberbegriff für alle Stellungen und Übungen beim Yoga. Eine bekannte Asana ist zum Beispiel die «Kobra» (Bhujangasana), ein Kopfstand, (Shirshasana) aber auch ein «Sonnengruss» (Surya Namaskar).

Hatha Yoga
Sanskrit: wörtlich übersetzt: Kraft; Ausdauer; Energie
Hatha Yoga ist ein körperbezogener Yogastil, der meistens gemeint ist, wenn man von «Yoga» spricht. Hatha Yoga praktizieren wir auch im rhyCHI.

Mantra
Sanskrit: wörtlich übersetzt: mana (Geist) und traya (befreien)
Ein Mantra ist eine Wortfolge von heiligen Texten, die in der alten Sanskritsprache geschrieben wurden. Dem Rezitieren wird eine förderliche Wirkung auf das Bewusstsein nachgesagt. «Om Shanti Shanti Shanti» ist eines der bekanntesten Mantras beim Yoga.

Namaste
Sanskrit: wörtlich übersetzt: namasté, von nam = verbeugen
Zu Schluss einer Yoga-Lektion verabschiedet man sich oft mit «Namaste» – der bekanntesten und verbreitesten Grussform der hinduistischen Kultur. Sie ist ein Zeichen für tiefsten Respekt. Ghandi erläuterte die Bedeutung einst folgendermassen: «Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind».

Om
Sanskrit: wörtlich übersetzt: Omkara, kara = Silbe
«Om» ist ein Symbol, aber auch ein Klang, der als Mantra gesungen wird. Om steht für die Gegenwart des Absoluten. Das Rezitieren und Singen soll beim Yoga den Geist beruhigen und zur inneren Ruhe führen.

Shanti
Sanskrit: wörtlich übersetzt: Frieden, das Ruhen der Sinne
Shantis sind Friedenswünsche, die oft am Anfang und Ende einer Yoga-Stunde wiederholt gesungen werden. Dabei gilt das erste Shanti sich selber, das zweite den Mitmenschen und das dritte der ganzen Welt.

Shavasana
Sanskrit: wörtlich übersetzt: Totenstellung
Shavasana ist eine der wichtigsten Entspannungsübungen beim Yoga. Wichtig vor allem auch, weil man dabei schön faul sein kann. Sie erfordert, dass man sich für einige Minuten regungslos auf den Rücken legt und sich von nichts ablenken lässt. Bereits beim Gedanken an Shavasana muss ich aufpassen, dass ich nicht einschl …

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