Juli 2018

  • 07
    TAGE

    Yoga Enjoy & Relax Summer Breeze

    22. Juli - 29. Juli 2018
    siehe Details Griechenland
    Datum:
    22.07. - 29.07.2018
    Teilnehmer:
    max. 12 Personen

    Für alle die neue Energie tanken und in die Schönheit Griechenlands eintauchen möchten und Ihre Urlaubstage mit ausgiebigen Yogaübungen kombinieren möchten.

    Wir praktizieren 2x täglich Yoga, Pranayama , Meditation & Tiefenentspannung. Der Rest des Tages steht zur freien Verfügung für kulturelle Besichtigungen, Badetage, Abenteuer oder einfaches Relaxen am Pool, Lesetage in der Hängematte oder feinen Massagen.

    KURSLEITUNG
    Silvio Perpmer
    Dipl. Yogalehrer und Yogacarya Suddhyananda

    PRAXIS
    Täglich 3,5 Stunden Hatha Yoga, Pranayama, Meditation und Tiefenentspannung

    HOME OF SILENCE Yoga & Meditations-Lodge ist ein Ort voller Magie und Ruhe, eingebettet in die Schönheit der Natur Griechenlands. Unsere Lodge liegt inmitten eines Waldes auf einem Plateau in 600 m Seehöhe, nahe Kyparissia auf dem Peloponnes. Im Umkreis findest du reine Natur, den Fluss Neda mit Wasserfällen und Schluchten, kilometerlange und zum Teil menschenleere Sandstrände mit glasklarem Wasser.

  • 27
    JUL

    Vollmond-Yoga mit Hangmusik

    Freitag, 27. Juli 2018
    21.00 - 22.30 Uhr Balgach
    Datum:
    FR, 27.07.2018
    Uhrzeit:
    21.00 - 22.30 Uhr
    Ort:
    Lebensspirale Balgach
    Preis:
    CHF 40.-
    Abonehmer:
    CHF 35.-

    Der Mond, als unmittelbarer und sehr naher Nachbar zur Erde im grossen, weiten Universum, beeinflusst die Vorgänge auf der Erde und die physiologischen Aktivitäten des Körpers.

    Zu Vollmond befindet sich - von der Sonne aus gesehen - der Mond jetzt hinter der Erde und kann voll und ganz angestrahlt werden. Es ist die Zeit der grossen Gefühle und Wünsche. Die volle, pralle Scheibe des Mondes hat noch zu jeder Epoche der Menschheit viele Seelen diverser Kulturen zu Staunen und Bewunderung angeregt. Unsere erhöhte Sensibilität in diesen Stunden kann als Chance zu tiefen, meditativen Erkenntnissen genutzt werden.

    An diesem Abend werden wir uns ganz mit dieser starken regenerativen Kraft des Mondes verbinden um sie voll und ganz auf uns wirken zu lassen. Unsere Yogapraxis an diesem magischen Platz mitten im Rheintal wird von Matthias Meusburger, mit sanften Klängen seiner Hang-Drum, begleitet.

  • 07
    TAGE

    Yoga & Ayurveda Summer Breeze

    29. Juli – 05. August 2018
    siehe Details Griechenland
    Datum:
    29.07. - 05.08.2018
    Teilnehmer:
    max. 12 Personen

    Für alle, die neue Energie tanken, in die Schönheit Griechenlands eintauchen und ihre Urlaubstage mit ausgiebigen Yoga-Übungen kombinieren möchten.

    Eine Woche Yoga-, Atem- und Meditationsübungen und dazu jeden 2. Tag eine Ayurveda Behandlung, sorgt für Entspannung pur, mit geistiger Entfaltung und das Finden seiner inneren Ruhe.

    KURSLEITUNG
    Silvio Perpmer
    Dipl. Yogalehrer und Yogacarya Suddhyananda

    PRAXIS
    2x täglich je 1,5 Stunden Yoga, Pranayama & Meditation
    3x wöchentlich je eine Ayurveda oder Thai Yoga Massage à 50 Minuten.

    HOME OF SILENCE Yoga & Meditations-Lodge ist ein Ort voller Magie und Ruhe, eingebettet in die Schönheit der Natur Griechenlands. Unsere Lodge liegt inmitten eines Waldes auf einem Plateau in 600 m Seehöhe, nahe Kyparissia auf dem Peloponnes. Im Umkreis findest du reine Natur, den Fluss Neda mit Wasserfällen und Schluchten, kilometerlange und zum Teil menschenleere Sandstrände mit glasklarem Wasser.

August 2018

  • 04
    AUG

    VEGIVEGANER bioBrunch

    Samstag, 04. August 2018
    08.30 - 13.30 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 07.04. | SA, 12.05.
    SA, 02.06. | SA, 07.07.
    SA, 08.09. | SA, 06.10.
    SA, 03.11. | SA, 08.12.
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 10
    AUG

    Chili-Friday Party mit Les Trois Bernecker

    Freitag, 10. August 2018
    ab 15.00 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    FR, 10.08.2018
    Uhrzeit:
    ab 15.00 Uhr

    Chillen, essen, trinken, tanzen und Spass haben... Let's CHI-ll ☺
    10.08.2018 ab 15.00 Uhr Chili-Friday Party mit Live-Musik von den Les Trois Berneckern.

    bio Getränke à la carte

    Naturperle / Hanfblüten Bier
    Prosecco
    Weiss/Rotwein
    Aperol Spritz
    Lillet Berry
    rhyCHILL
    Cranberry Dream
    Limos, Hus-Istee, Früchtebowl

    bio Häppli à discrétion CHF 15.-

    Belegte Brötli
    Diverse Salate im Shotglas
    Kalte Gurkensuppe mit Joghurt
    Gazpacho
    Tortilla Chips mit rhyCHI Avocado-Salsa
    luftige Creme
    Mousse-Variationen
    hausgemachte Kuchen
  • 05
    TAGE

    SPECIAL - mediterranGENIESSEN

    Montag, 20. - 24. August 2018
    11.00 - 14.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    20.08. - 24.08.2017
    Uhrzeit:
    11.00 - 14.00 Uhr

    Mediterraner Genuss - Entspannung, Dolce Vita und Geselligkeit auch im rhyNTAL.

    In diesen 5 Tagen riecht es im rhyCHI nach Sonne und Urlaub. Unsere Küche zaubert authentische Gerichte von Marokko über Spanien, Italien, Frankreich bis hin zur Türkei und Griechenland und bringen die vielfältigen Aromen des Südens sowie die temperamentvolle mediterrane Lebensart ins Rheintal.

    rhyCHI lebt eine weltoffene Multikulti – Kultur. Eng verbunden mit unseren Wurzeln des Rheintals, lassen wir uns von der Lebensfreude und den unterschiedlichen Traditionen anderer Kulturen inspirieren.

    In diesem Sinne WELCOME, BIENVENIDO, NAMASTE, BIENVENUE, BIENVENUTI, SÄWAS...

  • 07
    TAGE

    Build, Restore & Restart

    19. August - 26. August 2018
    siehe Details Griechenland
    Datum:
    19.08. - 26.08.2018
    Teilnehmer:
    max. 12 Personen

    We push the pause bottom and invite balance and calm down back into our being. Through our practice, we Build our strong base by stillness and connection to our breath; we study deeply the yoga poses and give time to our mind to be empty and clear of the inner noise, so as to hear our inner voice.

    With no rush and no action, we Restore any imbalance in our body, mind and spirit and eventually we are free to rest and enjoy our massage treatments. We are grateful to meditate deeply and stay silent. Strong and free, we are ready to compose a new path, the Art of our life…

    YOGATEACHER
    Alkmini Georgiadi
    Yoga teacher & masseur

    WHAT'S INCLUDED
    • A 2hs morning yoga practice/meditation/pranayama
    • An 1,5hs afternoon restorative/therapeutics yoga practice
    • 30 min. evening meditation
    • 2 personal massage treatments (ayurveda and thai yoga)
    • Guided excursions by your own means
    • Breakfast and dinner (vegetarian/vegan)
    • Last day’s dinner to a Greek tavern

    HOME OF SILENCE Yoga & Meditations-Lodge ist ein Ort voller Magie und Ruhe, eingebettet in die Schönheit der Natur Griechenlands. Unsere Lodge liegt inmitten eines Waldes auf einem Plateau in 600 m Seehöhe, nahe Kyparissia auf dem Peloponnes. Im Umkreis findest du reine Natur, den Fluss Neda mit Wasserfällen und Schluchten, kilometerlange und zum Teil menschenleere Sandstrände mit glasklarem Wasser.

  • 22
    AUG

    Chakra Yoga

    Mittwoch, 22. August 2018
    18.30 - 20.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    MI, 22.08.2018
    Uhrzeit:
    18.30 - 20.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Chakren sind Energiezentren in unserem Körper, die sehr eng in Verbindung mit unserer persönlichen Entwicklung und auch unserem Wohlbefinden stehen.

    Bestimmte Yogastellungen, Atemübungen, Mantren und Mudras sind geeignet, Chakren zu aktivieren und Blockaden in den Chakren aufzulösen.

    In den übungen wird die Aufmerksamkeit gezielt auf die einzelnen Chakren gelenkt und somit ihre Reinigende und Anregende Wirkung verstärkt.
  • 23
    AUG

    Meditation mit Heike

    Donnerstag, 23. August 2018
    18.15 - 19.15 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    DO, 23.08.2018
    Uhrzeit:
    18.15 - 19.15 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Meditation ist eine sehr wirksame Methode, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln, Stress und Spannungen abzubauen und das gesamte Körpersystem in Balance zu bringen.

    Wir widmen uns in jeder Meditation einem speziellen Thema und du wirst mit einfachen Anleitungen sanft durch die Stunde geführt.

    In der Meditation wird unser Gehirn wie ein Muskel Schritt für Schritt darauf trainiert, fokussiert zu bleiben. Somit ist ein regelmässiges Üben die beste Voraussetzung für spürbare Erfolge.

  • 04
    KURSE

    Anfänger herzlich willkommen

    Donnerstag, 4 Termine
    18.15 - 19.15 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    DO, 30.08. | DO, 06.09.
    DO, 13.09. | DO, 20.09.
    Uhrzeit:
    18.15 - 19.15 Uhr
    Preis:
    CHF 25.- / Lektion
    CHF 85.- | 4er Block

    Wann hast du das letzte Mal für 10 Minuten nichts gemacht? Deinen Körper gespürt? Nichts gedacht? Wann hast du dich das letzte Mal so richtig bei Dir selbst gefühlt?

    Denkst du Yoga & Meditation sei was für Esoteriker oder Hippies und Du brauchst das nicht, denn schliesslich powerst du Dich anderweitig genügend aus? Oder denkst Du, es ist zu schwierig, Du bist ungelenkig, unelastisch oder zu „steif“?

    An diesen Anfängerlektionen (60 Min.) werden unsere Yogalehrer speziell auf die Bedürfnisse der Anfänger eingehen. Bei Fragen zum Thema Yoga/Meditation stehen sie Dir beratend zur Seite. Überzeuge dich selbst, wie wunderbar Yoga für dich sein kann.
  • 30
    AUG

    Workshop - Strömen (Jin Shin Jyutsu)

    Donnerstag, 30. August 2018
    19.30 - 22.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    DO, 30.08.2018
    Uhrzeit:
    19.30 - 22.00 Uhr
    Preis:
    CHF 30.-

    An diesem Abend erhalten die Teilnehmer einen kurzen Einblick in die Therapiemethode Strömen.

    Jin Shin Jyutsu® ist eine alte japanische Heilkunst, die von Jiro Murai wieder entdeckt wurde. Sie dient der Harmonisierung der Lebensenergie in unserem Körper. Bei uns ist Jin Shin Jyutsu® besser bekannt unter der Bezeichnung Strömen.

    Das tägliche Praktizieren von Jin Shin Jyutsu® führt zum bewussten Wahrnehmen unseres Körpers und dessen Signale, um die Balance wieder herzustellen. Anfälligkeiten für inneren Stress, emotionale Reaktionen wie Sorgen, Angst, Wut, Trauer und Bemühungen können harmonisiert werden. Auch äussere Einflüsse bedingt durch das Wetter, und auch ungesunde Lebensgewohnheiten die uns belasten, lassen sich ausgleichen. Zur Ausübung braucht es die Hände und der Atem. Durch feine Berührungen an vorgeschriebenen Stellen am Körper, sogenannter „Energieschlösser“, ist es möglich, den Energiefluss wieder auszugleichen. Sind alle diese Energieschlösser offen, kann die Energie frei fliessen, was die Voraussetzung für Glückseligkeit und Gesundheit ist. Jin Shin Jyutsu® bringt Harmonie und Wohlbefinden und ist eine Heilkunst, die jeder von uns ausüben kann um die innewohnenden Selbstheilungskräfte zu unterstützten und ausgleichend auf dem ganzen Menschen wirkt.

    In diesem Workshop werden die Fingerströme erklärt und unter Anleitung der Kursleiterin gemeinsam 2-3 Ströme durchgeführt.
    KURSLEITUNG
    Gabriela Müller-Lang - dipl. Klassische Homöopathin SHI, Jin Shin Jyutsu-Praktikerin (Strömen).

September 2018

  • 01
    SEP

    VEGIVEGANER bioBrunch

    Samstag, 01. September 2018
    08.30 - 13.30 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 07.04. | SA, 12.05.
    SA, 02.06. | SA, 07.07.
    SA, 08.09. | SA, 06.10.
    SA, 03.11. | SA, 08.12.
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 06
    SEP

    Grundlagenvortrag Naturheilkunde - TEN

    Donnerstag, 06. September 2018
    19.30 - 21.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    DO, 06.09.2018
    Uhrzeit:
    19.30 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    CHF 20.-

    Wie integriere ich die „Traditionelle Europäische Naturheilkunde“ (TEN) in meinen Alltag?

    Vielen Menschen sind „TCM“ oder „Ayurveda“ bekannte Begriffe. Diese zwei Heilkunden stammen ursprünglich aus China resp. Indien. Dass es bei uns in Europa ebenfalls eine über 5000 Jahre alte Heilkunde gibt, die sich TEN nennt, ist jedoch wenigen bekannt. Naturheilkunde beinhaltet viel mehr als die Symptomlinderung durch ein rein pflanzliches Präparat. Dahinter steckt ein eigenes Medizinsystem, das uns Menschen als Teil der Natur sieht. So wie aussen die vier Elemente Luft, Wasser, Erde und Feuer vorkommen, lassen sich die Menschen grob in die entsprechenden Temperamente Sanguiniker, Phlegmatiker, Melancholiker und Choleriker einteilen. Auch in uns drin wiederspiegeln sich die Naturgesetze in Form der vier Säfte Sanguis, Phlegma, schwarze Galle und gelbe Galle.

    Während die Schulmedizin oft symptomorientiert behandelt, wird in der Naturheilkunde eine Beschwerde nie isoliert betrachtet. Es wird immer der gesamte Mensch inkl. Lebensführung, Ernährungsverhalten, Psyche etc. angeschaut. Ein wichtiges Basiselement der Naturheilkunde ist die Erkenntnis, dass der menschliche Organismus für jeden Krankheitsprozess auch einen Heilungsmechanismus kennt, der ihn zu seiner „Selbstheilung“ befähigt. Deshalb hat die naturheilkundliche Therapie auch nie einen manipulativen Charakter, sondern unterstützt immer die Selbstheilungskräfte im Menschen mit Massnahmen, die seinem Temperament und seinem Säftestatus entsprechen.

    An diesem Vortrag werden die wichtigsten Grundlagen der TEN vermittelt. Zudem werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich TEN im Rheintal auf einfache Art und Weise in den Alltag integrieren lässt, um wieder mehr mit statt gegen die Natur zu leben.

    REFERENTIN
    Marina Wolgensinger hat ihre Ausbildung zur Naturheilpraktikerin TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde) mit manueller Fachrichtung in der Schule für integrative Naturheilkunde (NHK) in Zürich absolviert. Sie ist zertifizierte Nuad Thai Masseurin und hat etliche andere Weiterbildungen (Klangschalenmassage, Reiki, Wirbelsäulentherapie nach Dorn) hinter sich.
  • 08
    SEP

    Yoga Nidra mit Heike

    Samstag, 08. September 2018
    10.45 - 11.45 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 08.09.2018
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 10
    KURSE

    Vorbereitung für die Geburt mit Yoga

    Freitag, 10 Termine
    18.00 - 19.00 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    FR, 07.09. | FR, 14.09.
    FR, 21.09. | FR, 28.09.
    FR, 05.10. | FR, 12.10.
    FR, 19.10. | FR, 26.10.
    FR, 02.11. | FR, 09.11.
    Uhrzeit:
    18.00 - 19.00 Uhr
    Preis:
    CHF 230.- / 10er Block
    CHF 25.- / Lektion

    Wie wird Yoga vor, während und nach der Geburt eingesetzt?

    An was muss ich als werdende Mama denken, was sollte ich nicht tun, worauf sollte ich speziell achten? Was sollte ich bewusst stärken? Wie kann ich Problemen während der Schwangerschaft vorbeugen bzw. wie verhalte ich mich, wenn sie aktuell sind. Dies und viele weitere Fragen werden im Geburtsvorbereitungsworkshop behandelt.

    Die 60-minütigen Lektionen beinhalten eine kurze Einführung, Meditation, Atemübungen und Asanas. Am Schluss erhält jede Kursteilnehmerin ein Handout mit praktischen Übungen für zuhause.

    KURSLEITUNG
    Andrea Steger - Ich bin geboren und aufgewachsen im St. Galler Rheintal, verheiratet und Mutter von drei Kindern. Mein Yogaweg hat 2008 in Linz begonnen. Nicht nach der ersten Stunde, aber irgendwie war ich fasziniert. Eigentlich war es ein Plakat einer 70-jährigen Dame. Ein Bild, das sie in der Haltung vom Tänzer zeigte-Natarajasana. Ich dachte wow! Das möchte ich auch können. Heute bin ich glücklich, dass Yoga mich gefunden hat. Ich bin froh, folgte ich 2015 dem inneren Ruf und startete mein erstes Teacher Training in Zürich. Darauf folgte eine Weiterbildung während meiner dritten Schwangerschaft im 2016 im Schwangerschaftsyoga und Yoga nach der Schwangerschaft. Ich übe Yoga auf und neben der Matte. Ich liebe es zu unterrichten. Ich gebe meine Erfahrungen weiter und das Werkzeug, wie ich finde, dass zu teilen sich lohnt.
  • 10
    KURSE

    Senioren-Yoga

    Mittwoch, 10 Kurse
    08.15 - 09.15 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    MI, 12.09. | MI, 19.09.
    MI, 26.09. | MI, 03.10.
    MI, 10.10. | MI, 17.10.
    MI, 24.10. | MI, 31.10.
    MI, 07.11. | MI, 14.11.
    Uhrzeit:
    08.15 - 09.15 Uhr
    Preis:
    CHF 230.- / 10er Block
    CHF 25.- / Lektion

    Yoga ist in jedem Alter erlernbar!

    Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Yoga verlangsamt wesentlich den Alterungsprozess des Körpers. Übliche Altersbeschwerden werden aufgeschoben oder vermieden. Die Lebensqualität und geistige Flexibilität bleibt bis ins hohe Alter erhalten.

    Durch sanftes und detailliertes Anleiten und das Gebrauchen von Hilfsmitteln lernen wir die unterschiedlichen Stellungen Schritt für Schritt kennen. Die Freude an der Bewegung kann so noch bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Yoga bringt Körper, Geist und Psyche in Einklang und führt zu innerer Harmonie.

  • 10
    KURSE

    Mama/Papa & Baby Yoga

    Mittwoch, 10 Termine
    09.30 - 10.30 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    MI, 12.09. | MI, 19.09.
    MI, 26.09. | MI, 03.10.
    MI, 10.10. | MI, 17.10.
    MI, 24.10. | MI, 31.10.
    MI, 07.11. | MI, 14.11.
    Uhrzeit:
    09.30 - 10.30 Uhr
    Preis:
    CHF 230.- / 10er Block
    CHF 25.- / Lektion

    Babysitter organisieren nicht nötig - bring dein Baby einfach mit!

    In dieser Yogastunde gehen wir einfühlsam auf die Bedürfnisse von dir und deinem Baby ein. Im Vordergrund stehen regenerierende und aktivierende Yogaübungen, die auf sanfte Weise deinen Körper kräftigen. Rückenschmerzen wird dadurch effektiv vorgebeugt. Die Babys oder Kleinkinder werden bei den Übungen kreativ integriert oder können einfach in Ruhe schlafen.

    Stillen oder Wickeln kannst du problemlos im Yogaraum oder auch in Ruhe in unserer Garderobe.

    KURSLEITUNG
    Heike Ausserer - Ich bin im Rheintal zur Welt gekommen und aufgewachsen, um es dann erst einmal für einige Jahre zu verlassen und die Welt zu entdecken. Zu Reisen hiess für mich, mich ganz vom Fluss des Lebens tragen zu lassen – ohne Plan, in purem Vertrauen. Nach dieser wundervollen Zeit haben mich meine Wurzeln wieder zurückgeholt und hier habe ich 2006 meine Yogalehrer-Ausbildung im Astanga-Yogazentrum Hörbranz bei Silvio Perpmer, in der Tradition von Paramapadma Dhiranandaji, abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich mit Freude an verschiedensten Orten. Ich bin verheiratet und Mutter von drei Söhnen.
  • 12
    SEP

    Yoga & Jin Shin Jyutsu (Strömen)

    Mittwoch, 12. September 2018
    19.45 - 21.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    MI, 12.09.2018
    Uhrzeit:
    19.45 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Eine Yogastunde, in der wir immer wieder in Stellungen verweilen um unterschiedliche Griffe des Jin Shin Jyutsu kennenzulernen und uns selber zu „strömen“.

    Das effektive Loslassen von Spannungen durch die Yoga-Asanas in Verbindung mit dem heilsamen Strömen…

    ...so können sich Blockaden auf allen Ebenen mit Leichtigkeit lösen!
  • 07
    TAGE

    Yin & Yang Yoga Woche - Fluss & Stille

    09. September - 16. September 2018
    siehe Details Griechenland
    Datum:
    09.09. - 16.09.2018
    Teilnehmer:
    max. 12 Personen

    Diese Yin Yoga Woche belebt und stärkt Dich, schenkt Dir mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Tiefenentspannung, aber auch grössere Bewusstheit, innere Ruhe, Geduld, Hingabe, Durchhaltevermögen …Eine Woche Yoga, Meditation und Stille, Zeit für Dich. Die ausgleichende Kombination aus Yin & Yang, Passivität & Aktivität bedeutet Belebung & Kraft, Ausdauer & Tiefenentspannung, Bewusstheit & inneren Frieden.

    Dich erwartet eine intensive wie auch entspannte Praxiswoche, mit zwei Yogaeinheiten täglich plus Meditation, gespickt mit Workshops und Vorträgen. Bewusstes Atmen, Konzentration, Achtsamkeit, Intuition und innere Ruhe begleiten Dich dabei durch Deine Praxis und durch die ganze Woche. Biologische, vegetarisch-vegane Vitalkost, reichlich Freizeit, Stille, unberührte Natur, Sonne und Meer sowie optionale Zusatzangebote runden das Ganze ab -- Erholung auf allen Ebenen: Eine neue Verbindung mit Dir Selbst.

    KURSLEITUNG
    Anja N. J. Tosch (Yogalehrerin, Reiki-Meisterin, Kausaltrainerin)
    Joerg Wingen (Yogatherapeut, Ausbilder BYV, Astrologe)

    HOME OF SILENCE Yoga & Meditations-Lodge ist ein Ort voller Magie und Ruhe, eingebettet in die Schönheit der Natur Griechenlands. Unsere Lodge liegt inmitten eines Waldes auf einem Plateau in 600 m Seehöhe, nahe Kyparissia auf dem Peloponnes. Im Umkreis findest du reine Natur, den Fluss Neda mit Wasserfällen und Schluchten, kilometerlange und zum Teil menschenleere Sandstrände mit glasklarem Wasser.

  • 14
    SEP

    Yoga & Ayurveda im Josahof, Allgäu

    Freitag, 14. - 16. September 2018
    siehe Details Deutschland
    Datum:
    FR, 14.09. - 16.09.2018
    Uhrzeit:
    siehe Details
    Ort:
    JosaHof
    Stockenhof 1
    88289 Waldburg
    Preis:
    € 495.- (EZ / Ausgebucht)
    € 475.- (Doppelzimmer)
    Im Preis inbegriffen sind die zwei Übernachtungen mit Frühstück, zwei vegetarisch / ayurvedische bio Abendessen, Ayurveda Anamnese, Ganzkörper Marma-Nadi-Massage, Svedana (Schwitzbox), Yoga, Yoga Nidra, Meditation.

    Nach einem Sommer in Hülle und Fülle, nach vielen Stunden im Freien, nach aktiven Tagen und geselligen Nächten wird es im September langsam wieder Zeit, etwas zur Ruhe zu kommen. Wir dürfen die Früchte unseres Tuns geniessen und unsere Säfte und Kräfte wieder sammeln- „die Wurzeln stärken“- von denen wir den Winter hindurch zehren können.

    Aus der Sicht der jahrtausendealten Heilkunst des Ayurveda ist der Herbst die Zeit, in der wir das im Sommer angesammelte PITTA ausleiten und das mit dem Wind und wechselhaften Wetter ansteigende VATA beruhigen. Eine ideale Zeit für Reinigungskuren und Ölmassagen.

    Durch das Üben von sanften, aber kraftvollen Yogastellungen und Atemübungen ist unser Körper wunderbar vorbereitet auf die ayurvedischen Behandlungen, sodass ihre reinigende Wirkung sich bestens entfalten kann.

    In Begleitung der ayurvedischen Ärztin Dr. Josephine Kremmel, der Heilmasseurin Sabine Schertler und der Yogalehrerin Heike Ausserer verbringen wir ein Wochenende im wunderschönen JoSahof. Er liegt eingebettet zwischen den Hügeln und Wäldern des Allgäus. Die Kraft und Ruhe dieses Ortes unterstützt uns, bei uns anzukommen, Unnötiges loszulassen und in Balance zu kommen.

    14.09.2018

    14.00 - 18.00 h
    18.00 - 19.00 h
    19.00 - 20.00 h
    20.30 - 21.30 h
    Ankommen und Erstgespräche (Termine vorab vereinbaren)
    Willkommensrunde im Yogaraum
    vegetarisch / ayurvedisches bio Abendessen
    Meditation
    15.09.2018

    08.00 - 10.00 h
    10.30 - 12.00 h
    13.00 - 19.00 h
     
    17.00 - 18.00 h
    19.00 - open end
    Yoga
    Brunch
    Ayurvedische Behandlungen (4 Personen)
    In der Zwischenzeit lädt die Umgebung zu Spaziergängen ein und es gibt Zeit zu ruhen.
    In der Küche stehen Kuchen & Kaffee / Tee bereit.
    Yoga Nidra
    vegetarisch / ayurvedisches bio Abendessen
    16.09.2018

    07.30 - 09.00 h
    09.00 - 15.00 h
    09.30 - 11.00 h
    11.00 - 14.00 h

    14.00 - 15.00 h
    15.00 - open end
    Yoga & Meditation
    Ayurvedische Behandlungen (4 Personen)
    Frühstück
    Freie Zeit für Spaziergänge, Ruhe und Kontemplation
    Kuchen und Tee / Kaffee
    Yoga Nidra
    Abschlussrunde
    Individuelle Abreise
    14.09.2018

    14.00 - 18.00 h
    Ankommen und Erstgespräche (Termine vorab vereinbaren)

    18.00 - 19.00 h
    Willkommensrunde im Yogaraum

    19.00 - 20.00 h
    vegetarisch / ayurvedisches bio Abendessen

    20.30 - 21.30 h
    Meditation
    15.09.2018

    08.00 - 10.00 h
    Yoga

    10.30 - 12.00 h
    Brunch

    13.00 - 19.00 h
    Ayurvedische Behandlungen (4 Personen)
    In der Zwischenzeit lädt die Umgebung zu Spaziergängen ein und es gibt Zeit zu ruhen.
    In der Küche stehen Kuchen & Kaffee / Tee bereit.

    17.00 - 18.00 h
    Yoga Nidra

    19.00 - open end
    vegetarisch / ayurvedisches bio Abendessen

    16.09.2018

    07.30 - 09.00 h
    Yoga & Meditation

    09.00 - 15.00 h
    Ayurvedische Behandlungen (4 Personen)

    09.30 - 11.00 h
    Frühstück

    11.00 - 14.00 h
    Freie Zeit für Spaziergänge, Ruhe und Kontemplation
    Kuchen und Tee / Kaffee

    14.00 - 15.00 h
    Yoga Nidra

    15.00 - open end
    Abschlussrunde
    Individuelle Abreise

    Im Angebot inkludiert ist ein Erstgespräch (Anamnese) mit Dr. Josephine Kremmel. Diese dient zur Festlegung der weiteren Behandlung am Wochenende und auch zur Beratung eventueller gesundheitlicher Probleme. Die Behandlung beinhaltet eine Ganzkörper Marma-Nadi-Massage aus dem KALARISYSTEM mit hochwertigen Therapieölen nach südindischer Tradition eventuell ergänzt durch Kräuterbeutelbehandlung oder spezielle Lokalbehandlungen am Bauch, Kopf usw. je nach Befunderhebung. Anschliessend an die Behandlung wird ein Kräuterdampfbad in der Svedana (Schwitzbox) genommen. Ziel der Kalari Behandlungen ist es, den Energiefluss des Menschen sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene zu optimieren oder überhaupt wieder herzustellen und somit die Selbstregulation des Körpers zu aktivieren.

    Verpflegt werden wir mit liebevoll zubereiteten vegetarischen bio Gerichten aus der heimischen Ayurvedaküche. Der hauseigene, biologisch zertifizierte Gemüse- und Kräutergarten liefert die besten Zutaten dafür.

    Ergänzende Infos zum Kalarisystem
    Das Besondere am Wissen (Vidya) des Ayurveda Kalari ist die einmalige Verbindung des ursprünglichen vedischen Gesundheits- und Medizinsystems (Ayurveda) mit dem traditionellen Wissen der südindischen Kalaris. Über die Jahrhunderte hinweg haben beide Medizinsysteme sich gegenseitig beeinflusst aber doch ihre Eigenständigkeit bewahrt. Das einzigartige an der Kalari Tradition ist das gezielte und tiefgreifende Arbeiten mit dem sogenannten Marma – Nadi –System, einem Wissen von sensiblen Punkten (Marmas) und Energiebahnen (Nadis) des Körpers.

  • 15
    SEP

    Heerbrugger Herbstmarkt

    Samstag, 15. September 2018
    09.00 - 17.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    SA, 15.09.2018
    Uhrzeit:
    09.00 - 17.00 Uhr
    Ort:

    Wir lieben das Markt-Leben und freuen uns deshalb umso mehr, Dich an unserem Markstand am Heerbrugger Herbst-Markt zu begrüssen. Das rhyCHI-Team wird dich mit feinen selbstgemachten bio-Spezialitäten, frischem bio-Gemüse, Früchte und Eier sowie leckerem hausgemachten Eistee verwöhnen.

    Unser Motto im September „ZURÜCK ZUM URSPRUNG“ sei es bei den Lebensmitteln, den verpackungslosen Geschenksideen oder dank Yoga und Massage Balance, Lebenskraft und -freude finden.

    Wir freuen uns auf einen wunderschönen Markttag und deinen Besuch.

  • 10
    KURSE

    Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

    Dienstag, 10 Lektionen
    16.30 - 18.00 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    DI, 18.09. | DI, 25.09.
    DI, 02.10. | DI, 09.10.
    DI, 16.10. | DI, 23.10.
    DI, 30.10. | DI, 06.11.
    DI, 13.11. | DI, 20.11.
    Uhrzeit:
    16.30 - 18.00 Uhr
    Preis:
    CHF 180.- / 10er Block

    Die Feldenkrais Methode ist eine Bewegungslehr- und Lernmethode. Im Mittelpunkt des Interesses steht die individuelle Verbesserung von Bewegung und der persönliche Prozess des Lernens.

    Letzterer ähnelt der spielerisch forschenden Weise, in der Babys ihre Fähigkeiten, etwas zu tun, entwickeln: ohne Wettbewerbsdenken, ohne Beurteilung nach Kriterien "richtig oder falsch", ohne angestrengtes Hinarbeiten auf ein Ziel, mit Neugierde und Freude an der Entdeckung von Neuem.

    In den Gruppenlektionen Bewusstheit durch Bewegung (ATM) führt der Feldenkrais-Lehrer eine Gruppe von Teilnehmer(inne)n durch mündlich angeleitete Bewegungssequenzen, wobei jede(r) die Bewegungen in ihren bzw. seinem individuellen Tempo ausführt.

    Die funktionale Integration ist ein über die Hände geführter Einzelunterricht, wobei sich der Feldenkrais-Lehrer an den individuellen Bedürfnissen des Lernenden orientiert.

    Teilnehmer/Innen bewegen sich während einer Feldenkraisstunde zumeist langsam, stets auf der Suche nach Mühelosigkeit, um mehr Sensibilität für sich selbst zu finden. Sie lernen Ihre persönliche Art sich zu bewegen besser kennen. Von diesen Erfahrungen ausgehend, lernen sie, überflüssigen Kraftaufwand aufzuspüren und zu verringern.

    ANWENDUNG
    Feldenkraisunterricht wird in vielen Bereichen verwendet: Gesundheitsvorsorge, Verletzungs-vorbeugung, Schmerzbewältigung, Arbeit mit Behinderten, Rehabilitation (z.B. nach Unfällen, Knochenbrüchen, neurologischen Erkrankungen,...), Tanz, Theater, Musik, Kampfkünste, Sport und anderen. Feldenkraisstunden helfen, die Beweglichkeit für alltägliche Handlungen, Beruf und Freizeit zu verbessern. Die Methode dient dazu, Körper und Geist beweglich zu halten und die Freude am Lernen nicht zu verlieren.

    Für wen ist Feldenkrais geeignet?
    Für Jeden, der neugierig ist und Freude daran hat, seine Bewegungsfähigkeiten spielerisch zu erweitern und aus den vielfältigen Möglichkeiten, die sich dabei ergeben, die angenehmsten und leichtesten zu wählen. Sie sind auch für jene gedacht, die aufgrund von Schmerzen und Bewegungsbehinderungen einen neuen Umgang mit sich selbst finden möchten, um sich damit ihr Leben zu erleichtern. WICHTIG: An diesem Kurs werden gemischte Gruppen, jedes Alters und Geschlechts unterrichtet.

    KURSLEITUNG
    Edeltraut Kuen - Ich bin immer schon einen anderen, besonderen und einzigartigen Weg gegangen. Arbeit mit Menschen ist dabei zu meinem Lebensinhalt geworden. Aus diesem Grund habe ich mich für die Feldenkrais- Methode und die Lomi Lomi Massage entschieden. Ich habe mit beiden Methoden selbst nur positive Erfahrungen gemacht und gespürt, wie heilsam sie sind. Seit 1992 beschäftige ich mich mit der Feldenkraismethode. 1998 ging ich nach Maui (Hawaii) und machte dort die vierjährigen Ausbildung, die ich 2002 als Zertifizierte Feldenkraislehrerin abgeschlossen habe. Mein Lehrer war Jerome Karzen, der Moshé Feldenkrais eng verbunden war und von ihm ausgebildet wurde. Zusätzlich lebte ich mit Einheimischen auf Hawaii zusammen und entwickelte nach und nach mehr Verständnis für deren einzigartige Kultur und Lebensart. Meine hawaiianischen Freunde brachten mir die erstaunliche Wirksamkeit der "Lomi Lomi Massage" nahe. Mit Daniel Fowler und seiner Frau Kammy sowie Kumu Allen und Kahili Alapa'i hatte ich erfahrene Lehrer, die mir diese Heilmethoden vermittelten. Zum Abschluss meiner Ausbildung gab mir mein Lehrer Allen den hawaiianischen Namen Maile Lau Li'iLi'i. Geprägt wurde ich durch das Leben und zahlreiche weitere Fortbildungen. Seit 2002 praktiziere ich die Feldenkraismethode in Europa.
    Anmeldung bei Gabi Loher unter 079 77 88 130 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • 20
    SEP

    Vertiefungsworkshop Naturheilkunde - TEN

    Donnerstag, 20. September 2018
    18.30 - 20.30 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    FR, 05.10.2018
    Uhrzeit:
    18.30 - 20.30 Uhr
    Preis:
    CHF 45.-
    Abonehmer:
    CHF 40.-

    Welches Element/Temperament bin ich und wie kann ich es im Alltag unterstützen?

    Im Grundlagenvortrag wurde bereits eine Übersicht zu den vier Elementen (Luft, Wasser, Erde und Feuer), Temperamenten (Sanguiniker, Phlegmatiker, Melancholiker und Choleriker) und Säften (Sanguis, Phlegma, Schwarze Galle und gelbe Galle) in der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde dargestellt. Das vertiefte Wissen der einzelnen Vierereinheiten hilft, sich und seine Mitmenschen besser zu verstehen.

    Jeder Mensch lässt sich einem Temperament, oftmals auch mehreren, zuordnen. In diesem Workshop wirst Du herausfinden, welchem Du anhand von Aussehen und Charaktereigenschaften am nächsten bist. Du erhältst ausserdem Tipps, wie du im Alltag dein Temperament auf einfache Art und Weise unterstützen kannst: Sei es mit entsprechender Nahrung, Pflanzen oder Freizeitaktivitäten.

    Es empfiehlt sich einen Grundlagenvortrag (03.05.2018 / 06.09.2018) besucht zu haben. Es sind aber auch alle anderen Interessierten herzlich willkommen.


    REFERENTIN
    Marina Wolgensinger hat ihre Ausbildung zur Naturheilpraktikerin TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde) mit manueller Fachrichtung in der Schule für integrative Naturheilkunde (NHK) in Zürich absolviert. Sie ist zertifizierte Nuad Thai Masseurin und hat etliche andere Weiterbildungen (Klangschalenmassage, Reiki, Wirbelsäulentherapie nach Dorn) hinter sich.
  • 27
    SEP

    Meditation mit Heike

    Donnerstag, 27. September 2018
    18.15 - 19.15 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    DO, 27.09.2018
    Uhrzeit:
    18.15 - 19.15 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Meditation ist eine sehr wirksame Methode, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln, Stress und Spannungen abzubauen und das gesamte Körpersystem in Balance zu bringen.

    Wir widmen uns in jeder Meditation einem speziellen Thema und du wirst mit einfachen Anleitungen sanft durch die Stunde geführt.

    In der Meditation wird unser Gehirn wie ein Muskel Schritt für Schritt darauf trainiert, fokussiert zu bleiben. Somit ist ein regelmässiges Üben die beste Voraussetzung für spürbare Erfolge.

  • 29
    SEP

    Workshop - Anatomie der weiblichen Sexualität

    Samstag, 29. September 2018
    11.00 - 19.00 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 29.09.2018
    Uhrzeit:
    11.00 - 19.00 Uhr
    Preis:
    CHF 180.-
    Abonehmer:
    CHF 160.-

    In diesem Workshop werden wir erarbeiten, wie uns einseitige neuronale Verknüpfungen, körperliche und emotionale Blockaden und gesellschaftliche Dogmas davon abhalten, den Spass und die Befriedigung beim Sex im Alltag zu erleben, die wir uns eigentlich wünschen.

    Wir werden lernen, wie wir Wissenschaft und Praxis einsetzen können, um wieder zum natürlichen Ursprung unserer Sexualität und zum Ursprung des weiblichen Orgasmus zu gelangen:

    Neurologische Verknüpfungen
    Ein Grossteil der Orgasmusfähigkeit hängt davon ab, wie stark die neuronalen Kanäle zwischen Vagina, Brust und Gehirn ausgeprägt sind. Mit leichten Übungen kann man dafür sorgen, dass diese immer stärker und verlässlicher werden.

    Körperliche Sensibilisierung
    Viele Frauen tragen unangenehme emotionale wie auch körperliche Erfahrungen mit sich, die oft zu einem körperlichen Rückzug führen. Oft treten in Folge Blockaden und Schmerzen in sensiblen Körperregionen auf. Mit Fingerspitzengefühl kann man diese Blockaden loswerden.

    Wissenschaftliche Erkenntnisse
    Körperliche Erregungskurve versus emotionale Lustkurve - welche Rollen spielen diese Kurven beim Liebesspiel? Wie bringt man diese zusammen, damit eine tiefe emotionale und körperliche Befriedigung stattfinden kann? Was braucht das Gehirn, damit eine Frau loslassen und sich richtig fallen lassen kann?

    Neben dem Vortrag werden wir auch praktische Übungen anwenden, die uns helfen Schritt für Schritt das zu lösen was uns bisher im Weg steht, ein bereicherndes Liebesleben zu erleben.
    THEORIE
    • Warum erleben so viele Frauen ihr Liebesleben als nicht befriedigend, wohingegen Männer regelmässig zum Höhepunkt kommen?
    • Was ist der Unterschied zwischen Mann und Frau?
    • Den gesamten Sinnesapparat zu sensibilisieren kann man üben und lernen.
    • Ein erfüllendes Liebesleben ist wie ein Klavierkonzert: Übung macht die Meisterin.
    • Yin-Yang-Prinzip der Orgasmen
    • Blockaden
    • Die richtigen Nervenbahnen stimulieren und sensibilisieren.
    • Genuss > Weg zum Ziel
    • Was kann frau mit Kegel-Ball, Jade-Ei etc. erreichen?
    PRAXIS
    • Übung - Ich sage meinem Partner was ich mir wünsche.
      Lerneffekt - Ein wichtiger Schritt ist auszusprechen, was sich für mich gut anfühlt.
    • Übung - geführte Meditation
      Lerneffekt - Diese Übung ist der erste Schritt, um das tiefe Empfinden im Körper positiv zu stärken und neue Nervenkanäle zu bauen. So lernt der Cortex nach und nach loszulassen, zu vertrauen und die Kontrolle wieder dem Stammhirn zu überlassen.

    Achtung: Bei den Übungen handelt es sich NICHT um Sexpraktiken. Wir werden die Übungen erklären und in Kleidung durchführen. Bitte dafür, und für die Yogasequenz, bequeme Kleidung mitbringen.

    KURSLEITUNG

    Border circle
    Anna Talbot - In Stuttgart geboren, bin ich nach dem Abitur nach Berlin und Kalifornien gezogen, um Schauspiel zu studieren. Nebenher habe ich in Berlin über 10 Jahre bei der renommierten Heilerin Yashi Kunz Meditation praktiziert und studiert. Nach langer Recherche nach einer Heilausbildung, die über die Heilpraktikerschule hinausgeht, bin ich auf das Tantric Institute of Integrated Sexuality in Los Angeles gestossen. Seither arbeite ich als Integrated Relationship & Sexual Health Coach weltweit, wenn ich nicht gerade über den Fernsehbildschirm flimmere. Mehr Infos zu meinem Angebot unter www.meinliebesleben.de
  • 07
    TAGE

    Yoga & Relax Herbstfreude

    30. September - 7. Oktober 2018
    siehe Details Griechenland
    Datum:
    30.09. - 07.10.2018
    Teilnehmer:
    max. 12 Personen

    Yoga für alle die die Seele baumeln lassen und vor dem Winter noch so richtig Energie gewinnen möchten.

    Yoga, Sonne und Dein individuelles Wohlfühlprogramm.

    KURSLEITUNG
    Silvio Perpmer
    Dipl. Yogalehrer und Yogacarya Suddhyananda

    PRAXIS
    Täglich 3,5 Stunden Hatha Yoga, Pranayama, Meditation & Tiefenentspannung

    HOME OF SILENCE Yoga & Meditations-Lodge ist ein Ort voller Magie und Ruhe, eingebettet in die Schönheit der Natur Griechenlands. Unsere Lodge liegt inmitten eines Waldes auf einem Plateau in 600 m Seehöhe, nahe Kyparissia auf dem Peloponnes. Im Umkreis findest du reine Natur, den Fluss Neda mit Wasserfällen und Schluchten, kilometerlange und zum Teil menschenleere Sandstrände mit glasklarem Wasser.

Oktober 2018

  • 06
    OKT

    VEGIVEGANER bioBrunch

    Samstag, 06. Oktober 2018
    08.30 - 13.30 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 07.04. | SA, 12.05.
    SA, 02.06. | SA, 07.07.
    SA, 08.09. | SA, 06.10.
    SA, 03.11. | SA, 08.12.
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 06
    OKT

    Yoga Nidra mit Heike

    Samstag, 06. Oktober 2018
    10.45 - 11.45 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 06.10.2018
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 07
    TAGE

    Yoga & Ayurveda Herbstgenuss

    07. Oktober – 14. Oktober 2018
    siehe Details Griechenland
    Datum:
    07.10. - 14.10.2018
    Teilnehmer:
    max. 12 Personen

    Eine Woche Yoga-, Atem- und Meditationsübungen und dazu jeden 2. Tag eine Ayurveda Behandlung, sorgt für Entspannung pur, mit geistiger Entfaltung und das Finden seiner inneren Ruhe.

    KURSLEITUNG
    Silvio Perpmer
    Dipl. Yogalehrer und Yogacarya Suddhyananda

    PRAXIS
    2x täglich je 1,5 Stunden Yoga, Pranayama & Meditation
    3x wöchentlich je eine Ayurveda oder Thai Yoga Massage à 50 Minuten.

    HOME OF SILENCE Yoga & Meditations-Lodge ist ein Ort voller Magie und Ruhe, eingebettet in die Schönheit der Natur Griechenlands. Unsere Lodge liegt inmitten eines Waldes auf einem Plateau in 600 m Seehöhe, nahe Kyparissia auf dem Peloponnes. Im Umkreis findest du reine Natur, den Fluss Neda mit Wasserfällen und Schluchten, kilometerlange und zum Teil menschenleere Sandstrände mit glasklarem Wasser.

  • 10
    OKT

    Yin-Yoga

    Mittwoch, 10. Oktober 2018
    19.45 - 21.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    MI, 10.10.2018
    Uhrzeit:
    19.45 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

    Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fliessen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

    Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt und können also nicht getrennt werden. Sie gehören zusammen und sind miteinander verschlungen. Von daher finden sich im Yin Yoga auch immer Yang-Aspekte.
  • 11
    OKT

    Asana Intense

    Donnerstag, 11. Oktober 2018
    18:15 - 20:15 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    DO, 11.10.2018
    Uhrzeit:
    18.15 - 20.15 Uhr
    Preis:
    CHF 40.-
    Abonehmer:
    CHF 35.-

    Für alle, die gerne einen Schritt weiter gehen…

    Dieser Workshop geht spezifisch auf eine Reihe von anspruchsvollen Yogaübungen ein, wie z.B. Brücke, Unterarmstand, Handstand, Balancestellungen, Spagat, ...

    Gezielt, achtsam und professionell wirst du in die verschiedenen Asanas geführt und lernst die richtige Übungstechnik von Grund auf. Dank Yoga sind wir in der Lage, unsere Potentiale zu erweitern und unsere Grenzen wahrzunehmen.

    Mit anderen Worten, es ist ein sehr fordender, aber auch ein sehr spannender und effektiver Workshop mit viel Abwechslung. Nicht für Anfänger geeignet!

  • 02
    TAGE

    Yoga Nidra Weiterbildung

    Samstag, 13. - Sonntag, 14. Oktober 2018
    siehe Details Heerbrugg
    Datum:
    SA, 13.10.2018
    SO, 14.10.2018
    Uhrzeit:
    SA, 11.00 - 18.30 Uhr
    SO, 09.00 - 17.30 Uhr
    Preis:
    CHF 345.-
    Abonehmer:
    CHF 320.-

    Weiterbildung für Yogalehrer & alle, die effektiv entspannen möchten - Yoga Nidra der yogische Schlaf

    Selbstverwirklichung im (bewussten) Schlaf & durch effektive Meditation: Dich in der Tiefe wahrnehmen. Yoga – rein, zwischen Form & Formlosigkeit: Was bedeutet das für Dich, verbunden, konkret und wirklich? Das Abenteuer Selbst erleben: Fließen und Sein mit SiLENTFLOW.

    Theoretisch beschäftigen wir uns an diesem Wochenende gemeinsam mit
    • Anspannung, Stress & Entspannung,
    • Bewusstsein, Unter-, Zwischen und Unbewusstsein,
    • Sankalpas und mentalem Training,
    • der Ethik in Buddhismus & Yoga sowie natürlich,
    • dem Yoga Nidra klassisch (Bestandteile & Ablauf; Ziel; Besonderheiten; Yoga Nidra & Ashtanga) wie auch seinen möglichen Alternativen und Ergänzungen und der dazu passenden Literatur.

    Um praktisch effektiv zu entspannen finden und durchleben wir gemeinsam
    • sinnvolle Asanareihen und
    • passende Atemtechniken,
    • (alternative) progressive Muskelentspannungsformen,
    • verschiedene Achtsamkeitstechniken,
    • nichtvisuelle und -sensitive Meditationen und
    • mindestens vier längere Sitzungen Yoga Nidra in verschiedenen Formen.

    Raum für individuelle Fragen, Antworten, Ergänzungen und Anregungen runden unser Beisammensein ab. TeilnehmerInnen erhalten ein umfassendes Skript sowie ein qualifiziertes Zertifikat.

    KURSLEITER
    Joerg A. Wingen ist unter anderem Yogatherapeut, Ausbilder im BYV seit 2013 und Leiter zahlreicher Seminare und Vorträge über die verschiedenen Elemente des Yoga hinweg, und gibt seine Begeisterung hierfür mit Herz, Tiefe, Ruhe und Humor weiter. Mehr über ihn erfährst du unter www.silentflow.eu
  • 20
    OKT

    Ayurveda-Kochkurs mit Daniela Wolff

    Samstag, 20. Oktober 2018
    16.00 - 21.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    SA, 20.10.2018
    Uhrzeit:
    16.00 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 125.-

    Dieser praxisorientierte Kochkurse vermittelt ein umfangreiches Wissen über gesundheitsfördernde Ernährungsformen.

    Die heimische traditionelle Kochkunst wird dabei eng mit dem jahrtausende alten Heilwissen des Ayurveda verwoben. Jeder Teilnehmer erhält einen umfangreichen Leitfaden und eine Rezeptesammlung für zu Hause. Themen sind z.B.:

    • Die zentrale Bedeutung des Verdauungsfeuers und Tipps zur Stärkung dieser Kraft
    • Vitalität, Immunkraft und die besondere Ausstrahlung von innen (Ojas)
    • Die 5 Elemente in der Ernährung
    • Die 6 Geschmacksrichtungen süss, sauer, salzig, bitter, scharf, herb und ihre Wirkweise
    • Der Tageszeitenrhythmus als Unterstützung für unser Wohlbefinden und seine Bedeutung bei der Menüplanung
    • 7 Faktoren für eine harmonisierende Ernährung
    • Die besten Lebensmittel jeder Nahrungsmittel-Gruppe (Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, etc.)
    • Hinweise zu unverträglichen Nahrungsmittel-Kombinationen
    • Ernährungstipps bei Unverträglichkeiten
    • Aromatische und gesundheitsfördernde Wirkung von Gewürzen und Kräutern
    In diesem Kochkurs wird mit unterschiedlichen Zutaten aus grossteils heimischem Anbau gekocht, zusammengestellt nach Geschmack, Farbe, Konsistenz und Zubereitungsart. Somit ergibt sich eine grosse Vielfalt an Gerichten und Anregungen, wie man mit kleinen Veränderungen viel positive Auswirkungen auf die Gesundheit erreichen kann. Die Gerichte sind für alle Konstitutionstypen geeignet. Zusätzlich werden wertvolle Küchentipps vermittelt, um das Kochen zeitsparend und mit Spass zu gestalten.

    Der Kurs beginnt mit einem längeren Theorieteil, der unterschiedliche Aspekte der gesunden Ernährung abdeckt. Danach wird gemeinsam gekocht und gegessen. Nach dem Essen gibt es ausreichend Möglichkeit, Fragen zu stellen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

    KURSLEITUNG
    Daniela Wolff - Vor 19 Jahren entdeckte sie die ayurvedische Küche und Lebensform. Angefixt vom neuen Wohlbefinden folgten Ausbildungen, Fortbildungen, Ernährungs- und Koch-Bücher wälzen, ausprobieren, kochen lernen und ein längerer Arbeitsaufenthalt in Sri Lanka und Indien (2003 - 2008).
  • 05
    TAGE

    SPECIAL - FERNöstliche WOCHE

    Montag, 22. Oktober - 26. Oktober 2018
    11.00 - 14.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    22. - 26.10.2018
    Uhrzeit:
    11.00 - 14.00 Uhr

    Feriengefühle in der immer kälter werdenden Jahreszeit

    Die Küche der fernöstlichen Kulturen ist so vielfältig, wie der asiatische Kontinent selbst.

    Ob chinesisch, thailändisch, indisch oder japanisch in dieser Woche verwöhnen wir dich mit knackigem Gemüse, Pilzen, Reis, Nudeln Currys aller Art und würzige Suppen mit viel Ingwer, Chili und Sojasauce.

    Wir freuen uns auf deinen Besuch..

  • 25
    OKT

    Meditation mit Heike

    Donnerstag, 25. Oktober 2018
    18.15 - 19.15 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    DO, 25.10.2018
    Uhrzeit:
    18.15 - 19.15 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Meditation ist eine sehr wirksame Methode, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln, Stress und Spannungen abzubauen und das gesamte Körpersystem in Balance zu bringen.

    Wir widmen uns in jeder Meditation einem speziellen Thema und du wirst mit einfachen Anleitungen sanft durch die Stunde geführt.

    In der Meditation wird unser Gehirn wie ein Muskel Schritt für Schritt darauf trainiert, fokussiert zu bleiben. Somit ist ein regelmässiges Üben die beste Voraussetzung für spürbare Erfolge.

  • 26
    OKT

    Hausmittel für die kalte Jahreszeit

    Freitag, 26. Oktober 2018
    19.00 - 21.30 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    FR, 26.10.2018
    Uhrzeit:
    19.00 - 21.30 Uhr
    Preis:
    CHF 75.-
    Abonehmer:
    CHF 65.-

    Bereits im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, zeigen sich bei einigen die ersten Anzeichen: laufende Nase, Halsweh, Husten, usw. Meistens ist hierfür ein schwaches Immunsystem verantwortlich.

    In diesem Workshop werden einfache, aber effektive naturheilkundliche Hausmittel vorgestellt und gemeinsam hergestellt.

    Ob Rezepte zur Vorbeugung oder als Heilmittel für den akuten Krankheitsfall: Die Kraft der Natur wird auf allen Ebenen eingesetzt! Die Teilnehmenden erhalten ein Dossier mit allen durchgeführten Rezepten.


    REFERENTIN
    Marina Wolgensinger hat ihre Ausbildung zur Naturheilpraktikerin TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde) mit manueller Fachrichtung in der Schule für integrative Naturheilkunde (NHK) in Zürich absolviert. Sie ist zertifizierte Nuad Thai Masseurin und hat etliche andere Weiterbildungen (Klangschalenmassage, Reiki, Wirbelsäulentherapie nach Dorn) hinter sich.

November 2018

  • 03
    NOV

    VEGIVEGANER bioBrunch

    Samstag, 03. November 2018
    08.30 - 13.30 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 07.04. | SA, 12.05.
    SA, 02.06. | SA, 07.07.
    SA, 08.09. | SA, 06.10.
    SA, 03.11. | SA, 08.12.
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 03
    NOV

    Yoga Nidra mit Heike

    Samstag, 03. November 2018
    10.45 - 11.45 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 03.11.2018
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 14
    NOV

    Blind-Yoga

    Mittwoch, 14. November 2018
    19.45 - 21.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    MI, 14.11.2018
    Uhrzeit:
    19.45 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Yoga – ohne zu sehen! Du bist eingeladen, eine Augenbinde zu verwenden um dich ganz auf die detailliert anleitende Stimme zu verlassen.

    Sich auf den Hörsinn und vor allem auf den 6.Sinn- unseren inneren Spürsinn- zu verlassen, ist eine starke Yogaübung, um ganz in Verbindung mit sich selbst zu sein.

    Es gibt natürlich keinen Zwang, die Augenbinde zu verwenden. Es bietet jedoch eine wunderbare Gelegenheit, eine neue Yogaerfahrung zu machen.
  • 15
    NOV

    Hausmittel für die kalte Jahreszeit

    Donnerstag, 15. November 2018
    19.00 - 21.30 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    DO, 15.11.2018
    Uhrzeit:
    19.00 - 21.30 Uhr
    Preis:
    CHF 75.-
    Abonehmer:
    CHF 65.-

    Bereits im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, zeigen sich bei einigen die ersten Anzeichen: laufende Nase, Halsweh, Husten, usw. Meistens ist hierfür ein schwaches Immunsystem verantwortlich.

    In diesem Workshop werden einfache, aber effektive naturheilkundliche Hausmittel vorgestellt und gemeinsam hergestellt.

    Ob Rezepte zur Vorbeugung oder als Heilmittel für den akuten Krankheitsfall: Die Kraft der Natur wird auf allen Ebenen eingesetzt! Die Teilnehmenden erhalten ein Dossier mit allen durchgeführten Rezepten.


    REFERENTIN
    Marina Wolgensinger hat ihre Ausbildung zur Naturheilpraktikerin TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde) mit manueller Fachrichtung in der Schule für integrative Naturheilkunde (NHK) in Zürich absolviert. Sie ist zertifizierte Nuad Thai Masseurin und hat etliche andere Weiterbildungen (Klangschalenmassage, Reiki, Wirbelsäulentherapie nach Dorn) hinter sich.
  • 22
    NOV

    Meditation mit Heike

    Donnerstag, 22. November 2018
    18.15 - 19.15 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    DO, 22.11.2018
    Uhrzeit:
    18.15 - 19.15 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Meditation ist eine sehr wirksame Methode, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln, Stress und Spannungen abzubauen und das gesamte Körpersystem in Balance zu bringen.

    Wir widmen uns in jeder Meditation einem speziellen Thema und du wirst mit einfachen Anleitungen sanft durch die Stunde geführt.

    In der Meditation wird unser Gehirn wie ein Muskel Schritt für Schritt darauf trainiert, fokussiert zu bleiben. Somit ist ein regelmässiges Üben die beste Voraussetzung für spürbare Erfolge.

Dezember 2018

  • 01
    DEZ

    VEGIVEGANER bioBrunch

    Samstag, 01. Dezember 2018
    08.30 - 13.30 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 07.04. | SA, 12.05.
    SA, 02.06. | SA, 07.07.
    SA, 08.09. | SA, 06.10.
    SA, 03.11. | SA, 08.12.
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 04
    KURSE

    Achtsamkeit im Advent

    Samstag, 4 Lektionen
    16:00 - 18:00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    SA, 01.12. | SA, 08.12.
    SA, 15.12. | SA, 22.12.
    Uhrzeit:
    16.00 - 18.00 Uhr
    Preis:
    CHF 35.- / Lektion
    Abonehmer:
    CHF 30.- / Lektion

    Die Schönheit der Stille in einer lauten Zeit

    Dass gerade im Advent wenig Zeit zum Innezuhalten bleibt scheint paradox – wurden die Wochen vor Weihnachten doch früher "die stille Zeit" genannt. Schon im siebten Jahrhundert bereiteten sich Christen auf die Ankunft des Herrn vor, indem sie sich zurückzogen und in sich gingen.

    "Die grössten Ereignisse sind nicht unsere lautesten,
    sondern unsere stillsten Stunden."
    Friedrich Nietzsche

    Auch heute wird wieder vermehrt auf eine bewusst erlebte Adventszeit geachtet, der Konsumwahn wird wieder kritischer betrachtet. Trotzdem ist es immer noch eine Zeit, in der wir noch hierhin, noch dorthin, noch dies und noch das erledigen müssen, um das „perfekte“ Fest vorzubereiten.

    In diesen Stunden findest du die Möglichkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit zu üben, innezuhalten und zu schauen, was wirklich wichtig ist in dieser Zeit der Stille und des Lichts.

    KURSLEITUNG
    Diese Kurse werden von unseren Yogalehrern Heike und Silvio geleitet.
  • 08
    DEZ

    Yoga Nidra mit Heike

    Samstag, 08. Dezember 2018
    10.45 - 11.45 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    SA, 08.12.2018
    Uhrzeit:
    10.45 - 11.45 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Hinlegen - Augen schliessen – loslassen im HIER und JETZT

    In vollem Bewusstsein tief in die vollkommene Entspannung tauchen und in kurzer Zeit Energie auf allen Ebenen tanken. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Die Sinne sind wach und verharren im Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

    Durch sanfte Anleitung wird der Geist Schritt für Schritt in die tieferen Schichten des Körpers und des Bewusstseins geführt. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand. In diesem wohltuenden Zustand erlebt man Erholung und Regenerierung tiefer und wirkungsvoller und Blockaden und Störungen können aufgelöst werden.

    Schlaf oder Nicht-Bewusstheit ist nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht. Das ganze Leben ist davon geprägt. Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt. Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

    Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen Zustand zu erlangen… ganz BEWUSST.

    Yoga Nidra im rhyCHI dauert 60 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 4 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.
  • 12
    DEZ

    Besinnlichkeits-Yoga

    Mittwoch, 12. Dezember 2018
    19.45 - 21.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    MI, 12.12.2018
    Uhrzeit:
    19.45 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Besinnlichkeits-Yoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der Achtsamkeitslehre.

    Bewusstes Atmen, Konzentration, Achtsamkeit, Intuition und innere Ruhe begleiten Dich durch diese Lektion. Yoga-Posen werden für einen gewissen Zeitraum gehalten, wodurch die Muskeln trainiert werden.

    Außerdem werden wir dadurch in die Lage versetzt, die Asana achtsam und präzise einzunehmen und unseren Körper bewusst in der Übung zu spüren.
  • 20
    DEZ

    Meditation mit Heike

    Donnerstag, 20. Dezember 2018
    18.15 - 19.15 Uhr Heerbrugg
    Daten:
    DO, 20.12.2018
    Uhrzeit:
    18.15 - 19.15 Uhr
    Preis:
    CHF 20.- / Lektion

    Meditation ist eine sehr wirksame Methode, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln, Stress und Spannungen abzubauen und das gesamte Körpersystem in Balance zu bringen.

    Wir widmen uns in jeder Meditation einem speziellen Thema und du wirst mit einfachen Anleitungen sanft durch die Stunde geführt.

    In der Meditation wird unser Gehirn wie ein Muskel Schritt für Schritt darauf trainiert, fokussiert zu bleiben. Somit ist ein regelmässiges Üben die beste Voraussetzung für spürbare Erfolge.

  • 24
    DEZ

    Christkindli-Yoga

    Montag, 24. Dezember 2018
    08.30 - 10.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    MO, 24.12.2018
    Uhrzeit:
    08.30 - 10.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    In dieser Yogastunde lassen wir das Christkindli Christkindli sein...

    ... und freuen uns, den Höhepunkt dieser festlichen Zeit mit Stille, mit genussvollen Bewegungen und innerem Frieden zu feiern - ein Geschenk an uns selber!

  • 27
    DEZ

    Lichterglanz-Yoga

    Donnerstag, 27. Dezember 2018
    18.30 - 20.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    DO, 27.12.2018
    Uhrzeit:
    19.30 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Der Kerzenschein hüllt dich in ein magisches Licht und versetzt dich in eine Welt jenseits von Alltag und Hektik.

    Ganz in Kerzenschein gehüllt wird deine Matte eine kleine Insel im Lichtermeer, ein Ort zum Einfach-nur-Sein und fallen lassen. Bewusste, fließenden Bewegungen und tiefenentspannende Übungen bringen dich vollkommen zu dir. Du wirst mehr und mehr in deinen eigenen Raum, deine innere Mitte abtauchen.

    Das warme, sanfte Kerzenlicht vertieft diese Stimmung und wirkt beruhigend. Meditation lässt dich zudem Ruhe und Kraft in der hektischen Weihnachtszeit tanken.
  • 28
    DEZ

    Engel-Yoga

    Freitag, 28. Dezember 2018
    09.00 - 10.30 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    FR, 28.12.2018
    Uhrzeit:
    09.00 - 10.30 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Gemäss Duden kann ein Engel umgangssprachlich ein "sanfter, liebervoller Mensch" sein.

    An unserem Engel-Yoga lassen wir uns beflügeln und bewegen uns sanft im Rhythmus unseres Atems. Geniessen das liebevolle Zusammenspiel unserer Bewegungen, die Kraft unseres Geistes, als auch die Körperkraft.

    Wir erlauben uns, uns wertvoll, gesund und glücklich zu fühlen. Wir fühlen uns geschützt, wie im Schutz eines Engels.
  • 28
    DEZ

    Mantras & Lieder aus aller Welt

    Freitag, 28. Dezember 2018
    19.00 - 21.00 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    FR, 28.12.2018
    Uhrzeit:
    19.00 - 21.00 Uhr
    Preis:
    CHF 15.-

    Begleitet von Gitarre, Harfe & ind. Harmonium singen wir Mantras & Lieder aus aller Welt.

    Singen ist der direkte Weg in unser Herz. Mit dem Klang unserer Stimme wird unsere Seele hörbar. Die Kraft der Mantras entfaltet sich durch unsere Hingabe im Herzen, mit der wir singen. Singen in Gemeinschaft macht Freude und bringt uns in Einklang mit uns selbst und anderen. Jeder der gerne singt, ist von Herzen willkommen! Claudia leitet offene Singgruppen mit Mantras & Liedern aus aller Welt und unterrichtet elementare Musikpädagogik für Kinder.

    In meinen Singgruppen ist mein Anliegen, singend andere Menschen und mich selber in Kontakt zu bringen mit unserem Herz, unserer Liebesfähigkeit und dem göttlichen Funken, der uns allen innewohnt.
  • 29
    DEZ

    Herzchakra-Yoga

    Samstag, 29. Dezember 2018
    09.00 - 10.30 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    SA, 29.12.2018
    Uhrzeit:
    09.00 - 10.30 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Das Herzchakra liegt im Zentrum der Brust und gilt als der Sitz der reinsten Form der Liebe - frei von Vorlieben und Abneigungen - bedingungslos.

    Blockaden in unserem Herzchakra können sich u.a. in Herz- oder Lungenkrankheiten zeigen oder in Gefühlskälte und Kontaktschwierigkeiten zu anderen Menschen.

    Wir widmen uns in dieser Stunde ganz diesem Bereich. Mit bestimmten Körper- und Konzentrationsübungen aktivieren wir auf sanfte Weise, sodass sich Blockaden lösen können.
  • 31
    DEZ

    Loslass-Yoga

    Montag, 31. Dezember 2018
    09.00 - 10.30 Uhr Heerbrugg
    Datum:
    MO, 31.12.2018
    Uhrzeit:
    09.00 - 10.30 Uhr
    Preis:
    CHF 25.-
    Abonehmer:
    Gratis

    Akzeptiere was ist, lass los was war und hab vertrauen was wird.

    Am letzten Tag im alten Jahr möchten wir nochmals bewusst Dankbarkeit verspüren. Gezielte Übungen sollen unsere Konzentration, unseren Geist auf das Wesentliche richten, nämlich auf uns selbst.

    Wir haben Vertrauen in uns, unseren Weg und freuen uns auf alles was noch kommen mag.
rhyCHI [yoga - xund - bio]
Aechelistrasse 4
9435 Heerbrugg
+41 71 535 94 60
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rhyCHI [naturheilpraxis]
Widnauerstrasse 1
9435 Heerbrugg
+41 76 493 08 09
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rhyCHI [relax]
Schlossbergstrasse 9a
6845 Hohenems
+43 680 242 89 37
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